Noste víc čepice, třetina tělesného tepla odchází hlavou. Krční páteř se v zimě snadno zablokuje
Rehabilitační lékařka MUDr. Tereza Hájková v naší radioporadně na téma: onemocnění pohybového aparátu a rehabilitace páteře.
Při bolestech zad je dobré pokusit se o rehabilitaci, o regeneraci páteře nebo pohybového aparátu. Existují speciální cvičení a metody, které vás nejen dostanou do kondice, ale zároveň mohou sloužit i jako prevence před nemocemi pohybového aparátu nebo jako rehabilitace.
Bolesti v oblasti dolní bederní páteře a kříže jsou vzhledem k dnešnímu stylu života stále častějším problémem. Často jsou tyto bolesti mírné, nijak významně neomezující, a proto je přecházíme. I tyto ze začátku mírné obtíže jsou pro nás však důležitou informací o tom, že dochází k přetěžování a tím pádem i poškozování určitých struktur.
Když se vám ochladí horní část trupu, tak se všechny změny přenáší do svalového napětí v krční páteři. Ta snadno prochladne a zablokuje se.
MUDr. Tereza Hájková, rehabilitační lékařka
Je potřeba udělat vše pro to, aby k přetěžování nedocházelo. Pokud tyto varovné signály ignorujeme, prohlubuje se přetěžování, což má za důsledek postupné degenerativní poruchy na páteři, které se již projevují velmi nepříjemnými bolestmi a vedou k zásadnímu omezení pohyblivosti páteře.
Vadné držení těla u dětí je nebezpečné tím, že nebolí. Děti mají málo přirozeného pohybu
![Mgr. Soňa Šplíchalová ve studiu Českého rozhlasu Hradec Králové Mgr. Soňa Šplíchalová ve studiu Českého rozhlasu Hradec Králové](https://dvojka.rozhlas.cz/sites/default/files/images/0c8c618e990c6026879262549c3e540c.jpg)
Mgr. Soňa Šplíchalová s naší radioporadně na téma: bolesti zad a vadné držení těla u dětí a dospívajících.
Pokud chceme ovlivnit bolesti v dolní části zad, musíme si uvědomit, že s bedry velmi zásadně souvisí i postavení v oblasti pánve, aktivita pánevního dna, aktivita bránice, ale stejně důležité je i postavení a svalová hra v oblasti kyčelního kloubu.
Většinu váhy horní poloviny těla nese pět bederních obratlů. Věkem, špatným životním stylem, jednostrannou zátěží (např. sedavé zaměstnání) nebo následkem úrazu však meziobratlové ploténky degenerují. Jedná se o proces postupného rozvolňování vláken a snižování obsahu vody v ploténce, která tím ztrácí svou původní výšku.
V důsledku toho dochází k výhřezu meziobratlové ploténky, jež tlačí na nervy v oblasti páteře. K příznakům tohoto onemocnění patří narůstající bolesti postiženého úseku páteře, v pozdější fázi ztížená pohyblivost.
Celou radioporadnu s MUDr. Terezou Hájkovou si můžete poslechnout v našem audio-archivu:
Související
-
Nevíte, co je manuální neboli myoskeletální medicína? Ortoped MUDr. Jiří Černý vám to řekne
Ortoped MUDr. Jiří Černý v naší radioporadně na téma: manuální neboli myoskeletální medicína.
-
Pilates jako životní styl a terapie krční páteře vám...
Radioporadna: Profesionální instruktor pohybové metody PILATES Mgr. Soňa Šplíchalová - pilates jako životní styl a terapie krční páteře. Zajímavá osobnost je hostem...
-
Bolí vás občas záda? Tak určitě lepší než pilulky proti...
Při bolestech zad je dobré pokusit se o rehabilitaci, o regeneraci páteře nebo pohybového aparátu. Jaroslava Morávková z Centra zdravého pohybu v Hradci Králové se ...
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Hurvínek? A s poslední rozhlasovou nahrávkou Josefa Skupy? Teda taťuldo, to zírám...
Jan Kovařík, moderátor Českého rozhlasu Dvojka
![hurvinek.jpg hurvinek.jpg](https://hradec.rozhlas.cz/sites/default/files/styles/cro_3x2_mobile/public/images/4c83e43279b642121b870ce888c62be8.jpg?itok=5JPOJ2vm)
![](https://hradec.rozhlas.cz/sites/default/files/styles/cro_1x1_mobile/public/images/4247ad974925176a3765341e86733918.jpg?itok=ZPQ_6MMg)
Hurvínkovy příhody 5
„Raději malé uměníčko dobře, nežli velké špatně.“ Josef Skupa, zakladatel Divadla Spejbla a Hurvínka