Pitný režim a správná strava jsou pro tělo důležité, silovým tréninkem podpoříte i pohybový aparát
Jak cvičit, aby tělo bylo zdravé a silné, a jak jíst, aby nám pokud možno co nejlépe a co nejdéle sloužilo?
„Trenér a výživový poradce je tak trochu jako automechanik. Poradí vám co a jak dělat a nastaví vaše cvičení a životosprávu tak, abyste dosáhli svých cílů, nezranili se a přitom ušetřili čas,“ říká Josef Jarma, který vede klienty napříč všemi věkovými kategoriemi.
Zdůrazňuje i důležitost a pozitivní účinky pitného režimu – pokud tedy jde o čistou vodu. Tvrdí, že řízený trénink svalů pomáhá pohybovému aparátu, a poradil i jak začít s cvičením, pokud na něj nejste zvyklí.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Starosvětské příběhy lesníků z časů, kdy se na Šumavě ještě žilo podle staletých tradic.
Václav Žmolík, moderátor
3x Karel Klostermann
Komplet obsahuje dva šumavské romány Ze světa lesních samot, V ráji šumavském a povídkový soubor Mrtví se nevracejí z pera klasika české literatury Karla Klostermanna (1848 - 1923), který tomuto kraji zasvětil celé své dílo.
