Pitný režim a správná strava jsou pro tělo důležité, silovým tréninkem podpoříte i pohybový aparát

10. září 2018
Josef Jarma

Jak cvičit, aby tělo bylo zdravé a silné, a jak jíst, aby nám pokud možno co nejlépe a co nejdéle sloužilo?

„Trenér a výživový poradce je tak trochu jako automechanik. Poradí vám co a jak dělat a nastaví vaše cvičení a životosprávu tak, abyste dosáhli svých cílů, nezranili se a přitom ušetřili čas,“ říká Josef Jarma, který vede klienty napříč všemi věkovými kategoriemi.

Zdůrazňuje i důležitost a pozitivní účinky pitného režimu – pokud tedy jde o čistou vodu. Tvrdí, že řízený trénink svalů pomáhá pohybovému aparátu, a poradil i jak začít s cvičením, pokud na něj nejste zvyklí.

Spustit audio
autor: Pavel Juráš|zdroj: Český rozhlas