Pitný režim a správná strava jsou pro tělo důležité, silovým tréninkem podpoříte i pohybový aparát
Jak cvičit, aby tělo bylo zdravé a silné, a jak jíst, aby nám pokud možno co nejlépe a co nejdéle sloužilo?
„Trenér a výživový poradce je tak trochu jako automechanik. Poradí vám co a jak dělat a nastaví vaše cvičení a životosprávu tak, abyste dosáhli svých cílů, nezranili se a přitom ušetřili čas,“ říká Josef Jarma, který vede klienty napříč všemi věkovými kategoriemi.
Zdůrazňuje i důležitost a pozitivní účinky pitného režimu – pokud tedy jde o čistou vodu. Tvrdí, že řízený trénink svalů pomáhá pohybovému aparátu, a poradil i jak začít s cvičením, pokud na něj nejste zvyklí.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Mimozemští roboti, červí díry, kosmické elektrárny... je lepší být ve střehu.
Tomáš Vacek, vedoucí Programu celoplošné stanice
Komplet 3CD Vladana a Prasopes
Co se stane, když se desetiletá holka rozhodne být intergalaktickou strážkyní? Sci-fi seriál o útěku z domova, vzpouře strojů a přátelství s jedním zvláštním kouzelným zvířetem.
