Říká se, že změna je život. Proč se jí tedy často bojíme? Odpovídá vztahová koučka a poradkyně
Proč raději zůstáváme v tom, co je známé, i když nám to už neslouží? Jak zvládnout změnu tak, aby se stala součástí našeho života, poradila se začátkem nového roku vztahová koučka, poradkyně a lektorka Jana Řehulková.
Změna v nás často vyvolává nejistotu a odpor, neboť naše známá komfortní zóna nám poskytuje pocity bezpečí a jistoty. Často ale falešné. Proto i když každý z nás někdy změnu potřebuje, mezi přáním a činem bývá dlouhá cesta.
Co nás brzdí, když víme, že „bychom měli“? A jak to udělat, aby změna nebyla jen chvilkový pokus, ale nový způsob života? Jak proměnit odhodlání ve skutečnost a jak změny do života zavádět, aby byly trvalé?
Jana Řehulková nabízí několik podpůrných bodů, které mohou pomoci našemu snažení. Říká: „Dělejte malé kroky. Lepší je 1 % denně, místo 100 % najednou. Vytvořte si kotvy a rituály. Sledujte svůj pokrok – co měřím, to roste. Dbejte na odměny a pozitivní posílení. Vytvářejte prostředí, které podporuje změnu.“
Dělejte malé kroky. Lepší je 1 % denně, místo 100 % najednou.
Jana Řehulková
Jaký je vlastně rozdíl mezi motivací a návykem? Proč malé kroky paradoxně fungují rychleji? Jak si vybrat jeden návyk, který změní celý rytmus života? A jak se znovu naučit důvěřovat tomu, že nový začátek může být lepší, než to, co známe?
Poslechněte si Dobrou radu se vztahovou koučkou a lektorkou Janou Řehulkovou.
Pořad Dobrá rada můžete ve vysílání Českého rozhlasu Olomouc poslouchat a ptát se hostů nově každé úterý od 10:04.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
