Chcete prožít delší život ve zdraví? Poslechněte si rady olomoucké lékařky Dagmar Malotové
Stárnutí je přirozený proces, který si můžeme užívat ve zdraví. Jen je pro to potřeba něco dělat. „Pilulka není všelék,“ upozorňuje Dagmar Malotová s tím, že starat se o sebe musíme především my sami.
Důležitá jsou především pozitivní mysl, společenské kontakty, pobyt v prostředí, kde nejsme sami, správné stravovací návyky, pravidelný pohyb, třeba tanec, a spánek. „Zejména jeho kvalita. Máme totiž klienty, kteří říkají, že ačkoli spí mnoho hodin, necítí se odpočatí,“ upozorňuje olomoucká lékařka.
Je potřeba vyhýbat se stresu, ten dlouhodobý má negativní vliv na náš zdravotní stav.
Posluchačka Marta z Prostějova, která zanedlouho oslaví devadesátiny, ještě doporučuje každý den se na něco těšit. „Já se vždy před usnutím zaměřím na to, co hezkého mě další den čeká, a moc se mi to osvědčuje,“ říká Malotová souhlasí a dodává, že vše, co děláme, děláme hlavně pro sebe.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Víte, kde spočívá náš společný ukrytý poklad? Blíž, než si myslíte!
Jan Rosák, moderátor
Slovo nad zlato
Víte, jaký vztah mají politici a policisté? Kde se vzalo slovo Vánoce? Za jaké slovo vděčí Turci husitům? Že se mladým paním původně zapalovalo něco úplně jiného než lýtka? Že segedínský guláš nemá se Segedínem nic společného a že známe na den přesně vznik slova dálnice? Takových objevů je plná knížka Slovo nad zlato. Tvoří ji výběr z rozhovorů moderátora Jana Rosáka s dřívějším ředitelem Ústavu pro jazyk český docentem Karlem Olivou, které vysílal Český rozhlas Dvojka.
