Chcete prožít delší život ve zdraví? Poslechněte si rady olomoucké lékařky Dagmar Malotové
Stárnutí je přirozený proces, který si můžeme užívat ve zdraví. Jen je pro to potřeba něco dělat. „Pilulka není všelék,“ upozorňuje Dagmar Malotová s tím, že starat se o sebe musíme především my sami.
Důležitá jsou především pozitivní mysl, společenské kontakty, pobyt v prostředí, kde nejsme sami, správné stravovací návyky, pravidelný pohyb, třeba tanec, a spánek. „Zejména jeho kvalita. Máme totiž klienty, kteří říkají, že ačkoli spí mnoho hodin, necítí se odpočatí,“ upozorňuje olomoucká lékařka.
Je potřeba vyhýbat se stresu, ten dlouhodobý má negativní vliv na náš zdravotní stav.
Posluchačka Marta z Prostějova, která zanedlouho oslaví devadesátiny, ještě doporučuje každý den se na něco těšit. „Já se vždy před usnutím zaměřím na to, co hezkého mě další den čeká, a moc se mi to osvědčuje,“ říká Malotová souhlasí a dodává, že vše, co děláme, děláme hlavně pro sebe.
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Závěr příběhu staré Karviné, který měl zůstat pod zemí
Karin Lednická, spisovatelka
Šikmý kostel 3
Románová kronika ztraceného města - léta 1945–1961. Karin Lednická předkládá do značné míry převratný, dosavadní paradigma měnící obraz hornického regionu, jehož zahlazenou historii stále překrývá tlustá vrstva mýtů a zakořeněných stereotypů o „černé zemi a rudém kraji“.
