Chcete prožít delší život ve zdraví? Poslechněte si rady olomoucké lékařky Dagmar Malotové
Stárnutí je přirozený proces, který si můžeme užívat ve zdraví. Jen je pro to potřeba něco dělat. „Pilulka není všelék,“ upozorňuje Dagmar Malotová s tím, že starat se o sebe musíme především my sami.
Důležitá jsou především pozitivní mysl, společenské kontakty, pobyt v prostředí, kde nejsme sami, správné stravovací návyky, pravidelný pohyb, třeba tanec, a spánek. „Zejména jeho kvalita. Máme totiž klienty, kteří říkají, že ačkoli spí mnoho hodin, necítí se odpočatí,“ upozorňuje olomoucká lékařka.
Je potřeba vyhýbat se stresu, ten dlouhodobý má negativní vliv na náš zdravotní stav.
Posluchačka Marta z Prostějova, která zanedlouho oslaví devadesátiny, ještě doporučuje každý den se na něco těšit. „Já se vždy před usnutím zaměřím na to, co hezkého mě další den čeká, a moc se mi to osvědčuje,“ říká Malotová souhlasí a dodává, že vše, co děláme, děláme hlavně pro sebe.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
