S bolestí zad nám může pomoci vibrační tyč
Ať už trpíme bolestmi zad, či jim chceme předejít, zda zlepšujeme fyzickou kondici jako vrcholový sportovec či rehabilitující pacient, vždy je tu jako vynikající pomocník kmitací tyč FLEXI-BAR.
„Vibrační kmitací tyč FLEXI-BAR je původem rehabilitační náčiní vyráběné v Německu. Cvičení s FLEXI-BARem je vynikající prevencí proti bolestem zad a v případě stávajících bolestí vám je pomůže odstranit,“ popsala lektorka Vendula Dopitová.
FLEXI-BAR je pružná vibrační tyč z umělé hmoty, na jejíchž koncích jsou umístěna dvě závaží, uprostřed se nachází držadlo. Principem je cvičení pomocí kmitání při určité frekvenci. A je určena pro cviky v lehu, v sedu, ve stoji, při pohybu nebo při cvicích rovnováhy.
„S téměř stejnými cviky lze trénovat a zvyšovat sílu, vytrvalost, pohyblivost a koordinaci všech osob na různých tréninkových úrovních. Vibrační tyč pomáhá stabilizovat trup, především pak páteř. Svaly působí proti kmitání FLEXI-BARu a zajišťují nám tak vzpřímené držení těla. Zapojují se především hluboké svaly zádové, břišní svalstvo a svaly pánevního dna,“ vysvětlila lektorka Vendula Dopitová.
Flexi-bar je univerzální pomůckou, která kromě bolesti zad a posilování svalů pánevního dna napomáhá k lepšímu držení těla, odbourává tuk v těle, zpevňuje vazivové tkáně, zlepšuje rovnováhu, koordinaci, koncentraci a stabilitu, vyrovnává svalové dysbalance.
Při cvičení s FLEXI-BARem je důležité udržet si správný postoj a koncentraci. Pokud to zvládneme, velice rychle se dostaví účinky našeho cvičení. Určitý počet kmitů za minutu má za účinek nejen silový vytrvalostní trénink, ale zintenzivňuje také látkovou výměnu a zvyšuje srdeční frekvenci.
Tato vibrační tyč je bezkonkurenčním a snadno aplikovatelným doplňkem ke zlepšování držení těla a tréninku bezvadné postavy. Představuje však také jedinečný terapeutický prostředek při onemocněních zad a kloubů.
A ke všemu je cvičení s FLEXI-BARem velice jednoduché. „Jednotlivé cviky a sestavy jsou s vibrační tyčí snadné a naučí se je prakticky každý. Ke cvičení nemusíte být vrcholovým sportovcem,“ ujišťovala lektorka studia Flex-Fitness. Přestože cvičení v podání lektorky vypadalo jednoduše, tak naši soutěžící zjistili, že to chce trochu praxe.
Nejposlouchanější
E-shop Českého rozhlasu
Závěr příběhu staré Karviné, který měl zůstat pod zemí
Karin Lednická, spisovatelka
Šikmý kostel 3
Románová kronika ztraceného města - léta 1945–1961. Karin Lednická předkládá do značné míry převratný, dosavadní paradigma měnící obraz hornického regionu, jehož zahlazenou historii stále překrývá tlustá vrstva mýtů a zakořeněných stereotypů o „černé zemi a rudém kraji“.
