Správnému dýchání napomůže správné sezení. Jak na to? Poradil odborník Martin Dvořáček

Nádech, výdech a nedýchat, slyšíme často u lékaře. Jedná se v podstatě o tři fáze dechu, z nichž každá plynule přechází v tu další. Klidné a rovnoměrné dýchání je pro naše zdraví velmi důležité, protože harmonizuje tělo i mysl. Naopak rychlý a povrchní dech může způsobit stres, napětí a bolesti. Většina lékařů se shoduje, že lidé dýchají nesprávně a nevědomky si způsobují mnoho zdravotních komplikací.

Jak tedy správně dýchat, abychom svému organismu dopřáli co nejvíc životodárného kyslíku? Dýchat bychom měli neslyšně, nosem a prodechnout hezky přes bránici jakoby „do břicha“, nikoli jen do hrudníku.

Trénovat správné dýchání musíme vědomě. Pomůže nám k tomu velmi už správný způsob sezení. Jak má vypadat? Jak můžeme dech trénovat ať sami, nebo za pomoci odborníka?

Poslechněte si dobré rady fyzioterapeuta Martina Dvořáčka.