TRX - cvičení pro celé tělo
Naši soutěžící už třetí týden cvičí a snaží se osvojit si správné stravovací návyky. Cvičí individuálně i skupinově. Jak se jim daří? Co je bolí? Jde jim to?
Na druhém společném cvičení si vyzkoušeli cvičební metodu TRX. Tento speciální závěsný systém nabývá na popularitě po celém světě. TRX je velmi dynamické cvičení, které posiluje celé tělo. I díky tomu měli horolezci, kteří na lanech cvičili, vypracované svalstvo.
„Našim účastníkům pomůže komplexně posílit a rozvíjet tělo. Během jedné lekce vhodně procvičí všechny důležité svalové skupiny, prostřídají se cviky posilovací, rovnovážné, dynamické i statické. Tím dochází ke komplexnímu rozvoji těla. Na TRX se cvičí s váhou vlastního těla a každý účastník si určuje sám, jak velkou zátěž si zvolí. Díky tomu si může trénink vždy přizpůsobit svému aktuálnímu stavu," popsala lektorka studia Flex-Fitness Kateřina Gálová.
Nejposlouchanější
E-shop Českého rozhlasu
Závěr příběhu staré Karviné, který měl zůstat pod zemí
Karin Lednická, spisovatelka
Šikmý kostel 3
Románová kronika ztraceného města - léta 1945–1961. Karin Lednická předkládá do značné míry převratný, dosavadní paradigma měnící obraz hornického regionu, jehož zahlazenou historii stále překrývá tlustá vrstva mýtů a zakořeněných stereotypů o „černé zemi a rudém kraji“.
