Převzít odpovědnost za své zdraví musíme my sami, pomůže ale projekt 5S. O co jde?
Spánek, strava, sport, stres a stop kouření, to jsou oblasti, na které bychom se měli zaměřit. Radí odborníci z olomoucké Fakultní nemocnice v čele s Eliškou Sovovou, která věří, že: „Těchto pět bodů pokrývá spektrum toho, co pro sebe člověk může udělat.“
Spoléhat na odborníky, kteří nám v případě problému pomohou nějakou zázračnou pilulkou, se nevyplácí. Ovlivní totiž jen 10% našeho zdraví, genetika se postará o dalších 5 až 10 %. Celých 50 % je na nás samotných, na tom, jak se chováme sami k sobě a okolí.
Jak říká Eliška Sovová, přednostka Kliniky tělovýchovného lékařství a kardiovaskulární rehabilitace olomoucké Fakultní nemocnice: „Vy jste ti, kteří zdraví nejvíce ovlivňují, ne lékaři.“
Vy jste ti, kteří zdraví nejvíce ovlivňují, ne lékaři.
Eliška Sovová, lékařka
A jak se na změnu životního stylu připravit? Olomoucká lékařka radí: „Nejdříve si zmapujte, v jakém jste stavu a postupně to začněte měnit. Začít můžete třeba spánkem, pak přidejte trochu pohybu, změny v jídelníčku a nakonec se zaměřte na stres.“
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Hurvínek? A s poslední rozhlasovou nahrávkou Josefa Skupy? Teda taťuldo, to zírám...
Jan Kovařík, moderátor Českého rozhlasu Dvojka
Hurvínkovy příhody 5
„Raději malé uměníčko dobře, nežli velké špatně.“ Josef Skupa, zakladatel Divadla Spejbla a Hurvínka
