Chůze je úžasná pohybová aktivita pro každého, říká odbornice. Kolik kroků denně stačí pro zdraví?
Je číslo 10 tisíc kroků za den jedinou správnou metou, nebo nám stačí i méně, ale důležité je jakým tempem a v jaké psychické pohodě? Odpovídala Eliška Sovová, přednostka Kliniky tělovýchovného lékařství a kardiovaskulární rehabilitace LF UP a FN Olomouc.
Sovová je zároveň ambasadorkou říjnové výzvy 10 tisíc kroků ke zdraví „Chůze je jednou z nejjednodušších, nejlevnějších a přitom účinných pohybových aktivit. Naopak sedavý způsob života zvyšuje riziko celkové mortality, kardiovaskulárních onemocnění, zhoršuje inzulinovou rezistenci a přispívá ke vzniku diabetu mellitu druhého typu a některých nádorových onemocnění,“ uvádí Sovová.
Co považujeme za rychlou chůzi? Co je to správná chůze? Jak s chůzí začít, když jsme celý život zvyklí na sedavý způsob života? A proč je dobré, abychom byli tzv. zdravě sobečtí?
Paní profesorka Eliška Sovová odpovídala v Dobré radě Českého rozhlasu Olomouc. Poslechněte si.
Pořad Dobrá rada můžete ve vysílání Českého rozhlasu Olomouc poslouchat a ptát se hostů každé úterý od 10:04.
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Přijměte pozvání na úsměvný doušek moudré člověčiny.
František Novotný, moderátor
Setkání s Karlem Čapkem
Literární fikce, pokus přiblížit literární nadsázkou spisovatele, filozofa, ale hlavně člověka Karla Čapka trochu jinou formou.
