Jak přimět dítě, aby svačilo zdravě? Jídlo musí vypadat krásně, radí výživová poradkyně Dagmar Lužná
Jídlo během dne je pro děti zvlášť důležité. Ovlivňuje totiž nejen jejich růst, ale i vývoj, únavu a soustředěnost, školní i sportovní výsledky.
A jaká svačina pro děti je tou ideální, aby neskončila v koši nebo zapomenutá v batohu? Zdravá, vyvážená a na pohled krásná. Nezapomeňte, že kromě pusy jí také oči a u dětí to platí dvojnásob.
Velice důležité je, aby měla vyrovnaný počet živin. Mluvíme o 50–55 % sacharidů, 15–20 % bílkovin a 25–35 % tuků. Děti, které si svačinku z domu nenosí, si žaludek nejčastěji zaplácnou bílým pečivem, salámem a sladkostmi, což rozhodně neprospívá jejich vývoji. Mnohým dětem chybí ke svačině také ovoce a zelenina.
Pokud vám dochází inspirace na zdravé a krásné školní svačinky, poslechněte si Dobrou radu s Dagmar Lužnou. Nabízí celou řadu zdravých receptů i z kuchyně našich babiček. A že také krásně vypadají, se přesvědčíte ve fotogalerii výše.
Pořad Dobrá rada můžete ve vysílání Českého rozhlasu Olomouc poslouchat a ptát se hostů každé úterý od 10:04.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
